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¡Comer 5 frutas y verduras al día tiene grandes beneficios!

Si consumes frutas y verduras de manera regular, proporcionarás a tu cuerpo vitaminas, minerales y fibra dietética mientras que la ingesta de calorías será más baja. Lo ideal es consumir 3 porciones de verdura y 2 piezas de fruta al día. ¿Cómo saber cuál es el tamaño de una porción de verduras? Haz un cuenco con las dos manos y esta será la cantidad de la ración adecuada.

El verano es la temporada perfecta para comer frutas y verduras frescas. Ya sea como plato principal o como merienda, son parte de un estilo de vida saludable. Cada estación ofrece su variedad de frutas y verduras. ¡Esto te ayudará a mantener una dieta sana y variada!

¡Por tu bienestar!
Juliane
Tu nutricionista LINEAVI