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Privilegia las verduras

Nada mejor que las verduras como el brócoli, la coliflor, las coles de bruselas o las judías verdes para acompañar la comida. Ten en cuenta que es importante que la porción de vegetales sea mayor que la porción de proteínas. También es una buena idea para centrarse en las verduras en lugar de alimentos ricos en almidón, azúcar o hidratos de carbono como el pan o las patatas. ¡Se pueden consumir sin moderación!
Los beneficios: su cuerpo segrega unas menores niveles de insulina, lo que garantiza la reducción del almacenamiento de grasa.