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Harinas integrales: un plus en tu dieta

¿Qué significa? Cuanto más blanca sea la harina, más molidos han sido los granos y esto implica menos granos enteros, menos minerales, vitaminas y fibra dietética. Por lo tanto en LINEAVI te recomendamos sólo el consumo de harinas integrales (más oscuras). Proporcionará a tu cuerpo todos los nutrientes importantes y toda la fibra dietética. Estos últimos te ayudarán a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Así que lo mejor es comer pasta integral, arroz integral y cereales enteros – ¡cuanto más oscuro sea, mejor!

Aconsejamos comer pan integral después de tu dieta LINEAVI. También es importante mantener un ojo en la respuesta del cuerpo después de comer pan, es posible que tengas problemas para dormir o durante la digestión. Ten en cuenta que el pan está lleno de calorías, que puede tener un impacto en tu peso. Especialmente se debe dejar de comer pan entre horas, y sustituirlo por ejemplo por palitos vegetales (de pepino, zanahoria…). ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

¡Por tu bienestar!
Juliane
Tu nutricionista LINEAVI