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“Los productos lácteos son nuestros amigos toda la vida”

¡Los productos lácteos son alimentos muy nutritivos! Se pueden consumir durante y después de la dieta LINEAVI. Contienen una gran cantidad de calcio, que ayuda a fortalecer los huesos y mejorar el metabolismo. Además, son una fuente ideal de proteínas. Estas proteínas son perfectas para mantener los músculos durante más tiempo. En algunos casos, los productos lácteos pueden incluso ser una fuente de proteína más rica que la carne de vaca, soja o trigo. Sin embargo, no todos los productos son indicados en la dieta LINEAVI. Los nutricionistas de LINEAVI recomendamos un consumo de productos bajos en grasa para evitar las grasas saturadas en tu dieta. Además, algunas tipologías de yogurt como el yogurt griego, requesón o el queso, son altos en proteínas y te ayudarán a sentirte satisfecho durante más tiempo. Sin embargo, ¡hay que prestar atención a la cantidad de azúcar añadido en los productos! Cuanto más azúcar, más rápido vuelve la sensación de hambre. De vez en cuando puedes comer quesos como el queso de cabra, camembert 5% materia grasa o requesón 0%. ¡Estos son algunos de los quesos más ligeros! También puedes encontrar alternativas a estos productos, como por ejemplo la crema de soja en lugar de la crema. ¡Contiene 40% menos de grasa y es igual de delicioso!

¡Por tu bienestar!
Juliane
Tu nutricionista LINEAVI