Trouvez une pharmacie partenaire
près de chez vous

Par Portion

Valor calórico: 958,4 kJ (228,9 kcal)
Proteínas: 5,6 g
Lípidos: 7,5 g
Carbohidratos: 33,5 g
Unidades de glúcidos: 2,8

Desayuno energizante con quinua

Ingrédients por ración

  • 50g de quinua
  • 100 ml de agua
  • 2 cucharadas de arándanos (u otros frutos rojos)
  • 1 plátano pequeño
  • 1 pizca de canela
  • 100ml de leche vegetal (de almendra, por ejemplo, o leche desnatada)

Preparación

Verter la quinua lavada en una olla con 100ml de agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Lavar los arándanos y cortar el plátano en rodajas.
Una vez la quinua esté lista, agregar os arándanos, plátanos, nueces y canela.
Verter la leche y mezclar.
¡Empieza el día en plena forma con esta receta perfectamente equilibrada!