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Grâce à nos recettes minceur simples et savoureuses, nos experts en nutrition LINEAVI vous aideront à faire votre premier pas vers une alimentation saine et équilibrée. Durant le régime LINEAVI, nous supposons que vous remplacez d’abord les trois repas principaux par un shake LINEAVI puis que vous changiez progressivement vos repas avec nos délicieuses recettes. Un repas principal consiste en un plat végétarien ou un plat à base de viande ou de poisson mais aussi le petit déjeuner pour le matin. De plus, lors d’un repas pour une occasion spéciale (comme un dîner en famille ou avec des amis), vous pouvez choisir des recettes parmi celles que nous vous proposons pour les desserts et apéritifs.

Batidos

Pour relancer votre métabolisme, il vous suffit de boire un shake LINEAVI. Bus le matin, les shakes LINEAVI offrent un démarrage rapide et vital pour bien commencer la journée, et ce, jusqu’au coucher. Pour plus de saveur, vous pouvez mélangez les shakes LINEAVI avec des purées de fruits frais. Choisissez les goûts de vos boissons amincissantes selon votre humeur !

Batido LINEAVI pepino-kiwi

Por ración
Valor calórico:
1141,6 kJ (272,7 kcal)
Proteínas:
26,9 g
Lípidos:
1,3 g
Carbohidratos:
32,1 g
Unidades de glúcidos:
2,7

Preparación

Lava y pela el pepino, la manzana y el kiwi. Coloca todos los ingredientes ...

Batido LINEAVI con lychee, piña y coco

Por ración
Valor calórico:
1543,3 kJ (366,5 kcal)
Proteínas:
29,0 g
Lípidos:
4,4 g
Carbohidratos:
46,5 g
Unidades de glúcidos:
3,9

Preparación

Mezclar los polvos LINEAVI con el agua de coco en la licuadora y licuar, añadir la piña, el zumo de limón, los lychees ...

Batido Verde LINEAVI (drenante y antioxidante)

Por ración
Valor calórico:
1251,9 kJ (299,0 kcal)
Proteínas:
28,0 g
Lípidos:
1,2 g
Carbohidratos:
39,6 g
Unidades de glúcidos:
3,3

Preparación

Vierte todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta conseguir una textura cremosa y homogénea.

Batido verde LINEAVI energizante con almendras y plátano

Por ración
Valor calórico:
1450,0 kJ (346,3 kcal)
Proteínas:
31,7 g
Lípidos:
9,2 g
Carbohidratos:
29,0 g
Unidades de glúcidos:
2,4

Preparación

Commencez par verser le lait d'amande et le jus de citron dans votre mixeur, rajoutez ensuite les autres ingrédients et mixer le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène et onctueux ...

Batido Verde LINEAVI (alcalinizante)

Por ración
Valor calórico:
1183,0 kJ (282,6 kcal)
Proteínas:
27,9 g
Lípidos:
1,6 g
Carbohidratos:
35,6 g
Unidades de glúcidos:
3,0

Preparación

Vierte todos los ingredientes en la licuadora y tritura bien hasta conseguir una mezcla homogénea.

Batido LINEAVI energizante

Por ración
Valor calórico:
1299,5 kJ (310,4 kcal)
Proteínas:
29,5 g
Lípidos:
3,0 g
Carbohidratos:
37,7 g
Unidades de glúcidos:
3,1

Preparación

Añadir todos los ingredientes líquidos, el polvo LINEAVI y después, los demás ingredientes ...

Batido LINEAVI al limón verde

Por ración
Valor calórico:
1314,5 kJ (314 kcal)
Proteínas:
32,9 g
Lípidos:
7,4 g
Carbohidratos:
24,4 g
Unidades de glúcidos:
2,0

Preparación

Mezclar el yogurt de soja, la leche de almendra, el polvo LINEAVI y el zumo de limón ...

Green LINEAVI

Por ración
Valor calórico:
1158,4 kJ (276,7 kcal)
Proteínas:
29,4 g
Lípidos:
1,3 g
Carbohidratos:
36,1 g
Unidades de glúcidos:
3,0

Preparación

Empezar por mezclar el polvo LINEAVI con el zumo de naranja. Verter la mezcla en la licuadora ...

Batido LINEAVI a la vainilla

Por ración
Valor calórico:
858 kJ (205 kcal)
Proteínas:
25,5 g
Lípidos:
4,6 g
Carbohidratos:
13,1 g
Unidades de glúcidos:
1,1

Preparación

Mezclar todo y condimentar con la canela ...

Batido LINEAVI pera-jengibre

Por ración
Valor calórico:
1261,5 kJ (301,3 kcal)
Proteínas:
31,4 g
Lípidos:
4,3 g
Carbohidratos:
30,4 g
Unidades de glúcidos:
2,5

Preparación

Corta la pera en trozos y mézclala con el zumo de limón, las semillas de lino y el jengibre pelado ...

Batido LINEAVI al melón y arándanos

Por ración
Valor calórico:
1084,2 kJ (259 kcal)
Proteínas:
28,4 g
Lípidos:
1,7 g
Carbohidratos:
28,5 g
Unidades de glúcidos:
2,4

Preparación

Vertemos el agua y los otros ingredientes en la licuadora y trituramos hasta conseguir la textura cremosa deseada. Verter en un vaso ...

Batido LINEAVI con mango y kéfir

Por ración
Valor calórico:
1348 kJ (322 kcal)
Proteínas:
32,9 g
Lípidos:
4,1 g
Carbohidratos:
33,8 g
Unidades de glúcidos:
3,7

Preparación

Mezcla el kéfir y los polvos LINEAVI. Añade el mango troceado, el zumo de limón, tritura ¡y degusta!

Batido LINEAVI al café

Por ración
Valor calórico:
821,1 kJ (196,1 kcal)
Proteínas:
26,6 g
Lípidos:
1,0 g
Carbohidratos:
16,2 g
Unidades de glúcidos:
1,3

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y tómate el batido para desayunar. Si te apetece algo refrescante ...

Batido LINEAVI a la canela

Por ración
Valor calórico:
867 kJ (205 kcal)
Proteínas:
25,5 g
Lípidos:
4,6 g
Carbohidratos:
13,1 g
Unidades de glúcidos:
1,1

Preparación

Mezclar en la licuadora los polvos LINEAVI, el agua y el aceite. Verter en un vaso y añadir la canela. ¡Buen provecho!

Batido LINEAVI melón-menta

Por ración
Valor calórico:
1293,5 kJ (309 kcal)
Proteínas:
32,4 g
Lípidos:
2,4 g
Carbohidratos:
39 g
Unidades de glúcidos:
3,2

Preparación

Mezcla el melón, el medio kiwi, la menta, los copos de avena, el agua y el yogurt ...

Batido LINEAVI matcha-kiwi

Por ración
Valor calórico:
1323,7 kJ (316,2 kcal)
Proteínas:
28,9 g
Lípidos:
2,1 g
Carbohidratos:
39,6 g
Unidades de glúcidos:
3,3

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en el siguiente orden: el zumo de naranja, el zumo del limón verde y el agua. A continuación, verter el polvo LINEAVI ...

Batido LINEAVI con frambuesas

Por ración
Valor calórico:
974,3 kJ (232,7 kcal)
Proteínas:
26,5 g
Lípidos:
4,8 g
Carbohidratos:
16,7 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Con la ayuda de la licuadora, tritura las frambuesas y añade el aceite vegetal y el agua ...

Batido LINEAVI con frutos rojos

Por ración
Valor calórico:
1055 kJ (252 kcal)
Proteínas:
26 g
Lípidos:
4,6 g
Carbohidratos:
18,2 g
Unidades de glúcidos:
1,5

Preparación

Con la ayuda de la licuadora triturar los frutos rojos, el aceite vegetal y el agua ...

Batido LINEAVI a la naranja

Por ración
Valor calórico:
1099,6 kJ (262,7 kcal)
Proteínas:
28,0 g
Lípidos:
1,6 g
Carbohidratos:
28,7 g
Unidades de glúcidos:
1,1

Preparación

Mettez tous les ingrédients dans votre blender et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange bien onctueux ! Faites le plein de vitamines en dégustant ce shake LINEAVI à l'orange !

Batido Sherazade

par Siham
Por ración
Valor calórico:
867 kJ (205 kcal)
Proteínas:
25,5 g
Lípidos:
4,6 g
Carbohidratos:
13,1 g
Unidades de glúcidos:

Preparación

Verter los ingredientes en una licuadora. Seguidamente, añadir la canela, el canderel ...

Batido LINEAVI con calabaza picada

Por ración
Valor calórico:
1069,0 kJ (255,3 kcal)
Proteínas:
27,2 g
Lípidos:
7,9 g
Carbohidratos:
15,0 g
Unidades de glúcidos:
1,3

Preparación

En la licuadora, mezclar los hielos, el puré de calabaza, la leche de almendras, el agua ...

Batido LINEAVI para después de hacer deporte

Por ración
Valor calórico:
1568,6 kJ (374,7 kcal)
Proteínas:
33,6 g
Lípidos:
4,0 g
Carbohidratos:
50,1 g
Unidades de glúcidos:
4,2

Preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora, triturar, y tomar el batido 30 minutos después de haber realizado el esfuerzo físico par ayudar a la recuperación de los músculos ...

Batido LINEAVI con higos

Por ración
Valor calórico:
1273,5 kJ (304,2 kcal)
Proteínas:
28,6 g
Lípidos:
5,5 g
Carbohidratos:
30,9 g
Unidades de glúcidos:
2,6

Preparación

Limpia los higos, mezcla todos los ingredientes ...

Batido LINEAVI con fresas y semillas de lino

Por ración
Valor calórico:
1110,9 kJ (265,7 kcal)
Proteínas:
29,6 g
Lípidos:
1,3 g
Carbohidratos:
32,1 g
Unidades de glúcidos:
2,7

Preparación

Poner todos los ingredientes en la licuadora y triturar. Servir en un vaso con las fresas que han sobrado ...

Batido LINEAVI especial Navidad

Por ración
Valor calórico:
1054,8 kJ (251,9 kcal)
Proteínas:
27,7 g
Lípidos:
6,6 g
Carbohidratos:
16,4 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Poner todos los ingredientes en la licuadora ¡y triturar! ¡Solo queda disfrutar de este maravilloso batido especial Navidad!

Desayunos

Si vous commencez votre journée en mangeant une tartine de confiture et en buvant un café, il n’est pas étonnant que vous ailliez faim dans les heures qui viennent. Le petit déjeuner est probablement le repas le plus important ! Nos recettes de petits déjeuners vous procureront l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée !

Mélange coloré de céréales croustillantes

Por ración
Valor calórico:
1229,1 kJ (303,1 kcal)
Proteínas:
14,4 g
Lípidos:
11,2 g
Carbohidratos:
32,9 g
Unidades de glúcidos:
2,7

Preparación

Faire griller les flocons d'avoine avec les amandes, les flocons de noix de coco et la cannelle pendant quelques minutes dans une poêle anti-adhésive et mettre de côté pour laisser refroidir ...

Desayuno energizante con quinua

Por ración
Valor calórico:
958,4 kJ (228,9 kcal)
Proteínas:
5,6 g
Lípidos:
7,5 g
Carbohidratos:
33,5 g
Unidades de glúcidos:
2,8

Preparación

Verter la quinua lavada en una olla con 100ml de agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 20 minutos ...

Bol de smoothie exótico con virutas de coco

Por ración
Valor calórico:
1768,5 kJ (422,4 kcal)
Proteínas:
26,5 g
Lípidos:
10,4 g
Carbohidratos:
44,2 g
Unidades de glúcidos:
3,7

Preparación

Mezclar el agua de coco, el yogurt natural, el polvo LINEAVI y 2/3 de los arándanos en la licuadora y licuar hasta que sea cremoso ...

Tarrina de yogurt afrutado

Por ración
Valor calórico:
734,4 kJ (175,4 kcal)
Proteínas:
9,7 g
Lípidos:
1,1 g
Carbohidratos:
28,2 g
Unidades de glúcidos:
2,4

Preparación

Mezclar la miel, el zumo de limón y la vainilla. Incorporar el kiwi y los arándanos ...

Crêpes sin gluten

Por ración
Valor calórico:
1497,8 kJ (357,8 kcal)
Proteínas:
28,1 g
Lípidos:
19,7 g
Carbohidratos:
11,5 g
Unidades de glúcidos:
1

Preparación

En un pequeño bol mezclar el polvo de almendras, las semillas de lino molidas y bicarbonato de sodio ...

Bol de smoothie con LINEAVI

Por ración
Valor calórico:
1510,3 kJ (360,8 kcal)
Proteínas:
31,3 g
Lípidos:
9,3 g
Carbohidratos:
30,9 g
Unidades de glúcidos:
2,6

Preparación

Verter el agua, LINEAVI, 3 cucharadas de moras y 3 de arándanos en la licuadora y licuar hasta conseguir una textura cremosa.

Medio melón con yogurt y frutos rojos

Por ración
Valor calórico:
967 kJ (231 kcal)
Proteínas:
18,2 g
Lípidos:
4,9 g
Carbohidratos:
30,5 g
Unidades de glúcidos:
2,5

Preparación

Para empezar, sacar las pepitas del medio melón. Rellenarlo con ...

Tortilla de colores

Por ración
Valor calórico:
1050 kJ (250,7 kcal)
Proteínas:
15,6 g
Lípidos:
17 g
Carbohidratos:
7,7 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Batir los huevos en un bol y añadir sal y pimienta. En una sartén ...

Desayuno rico en vitaminas

Por ración
Valor calórico:
1538 kJ (367 kcal)
Proteínas:
51 g
Lípidos:
1,9 g
Carbohidratos:
32 g
Unidades de glúcidos:
2,7

Preparación

Mezclar el polvo LINEAVI con el queso blanco. Añadir la fruta en trozos ...

Desayuno rico en cereales

Por ración
Valor calórico:
1617 kJ (386,2 kcal)
Proteínas:
37,5 g
Lípidos:
5,2 g
Carbohidratos:
41,7 g
Unidades de glúcidos:
3,5

Preparación

Para un desayuno rico en cereales, verter la mezcla de yogurt, polvo de LINEAVI ...

Crema de tofu con frambuesas y plátano

Por ración
Valor calórico:
1018,5 kJ (243,3 kcal)
Proteínas:
14,3 g
Lípidos:
6,3 g
Carbohidratos:
30 g
Unidades de glúcidos:
2,5

Preparación

Lavar las frambuesas y dejar algunas para la decoración. Mezclar la leche de soja, el plátano cortado en trozos ...

Sémola de avena, chocolate y avellana a la canela

Por ración
Valor calórico:
1079,7 kJ (257,9 kcal)
Proteínas:
8,6 g
Lípidos:
8,9 g
Carbohidratos:
33,5 g
Unidades de glúcidos:
2,8

Preparación

Mezclar la leche, el agua, el cacao y los copos de avena en una olla de tamaño mediano y llevar a ebullición ...

Gofres sin mantequilla con avena

par Emilie
Por ración
Valor calórico:
2415,5 kJ (577 kcal)
Proteínas:
19,5 g
Lípidos:
23,0 g
Carbohidratos:
70,5 g
Unidades de glúcidos:
5,9

Preparación

En un bol, batir los huevos y echar la leche. Incorporar seguidamente la mousse de almendras ...

Aperitivos

Manger sainement, ne veut pas dire se priver ! Pour ceux et celles qui ne peuvent louper un apéritif, voici quelques idées intéressantes pour varier les plaisirs et surprendre vos invités.

Pimientos rellenos de queso con finas hierbas

Por ración
Valor calórico:
309,5 kJ (73,9 kcal)
Proteínas:
5,4 g
Lípidos:
4,6 g
Carbohidratos:
3,6 g
Unidades de glúcidos:
0,3

Preparación

Empezar limpiando los pimientos. Cortar la parte superior para conseguir piezas en forma ...

Plato de verduras asadas

Por ración
Valor calórico:
369,7 kJ (88,3 kcal)
Proteínas:
3,7 g
Lípidos:
5,6 g
Carbohidratos:
4,6 g
Unidades de glúcidos:
0,4

Preparación

Lavar las verduras y cortarlas en trozos del tamaño que más prefieras. Preparar dos envoltorios para las verduras de papel de aluminio. Dividir las verduras ...

Tiras de calabaza fritas con hummus

Por ración
Valor calórico:
1198,9 kJ (286,4 kcal)
Proteínas:
10,7 g
Lípidos:
18,0 g
Carbohidratos:
25,5 g
Unidades de glúcidos:
2,1

Preparación

Precalentar el horno a 180°C. Cortar la calabaza por la mitad en sentido longitudinal y quitar las semillas. Con un cuchillo afilado, cortar las “patatas fritas” de calabaza de 2 cm de ancho. En un tazón mediano, mezclar ...

Rolls de pepino y queso feta

Por ración
Valor calórico:
446,5 kJ (106,6 kcal)
Proteínas:
6,1 g
Lípidos:
7,5 g
Carbohidratos:
3,1 g
Unidades de glúcidos:
0,3

Preparación

Cortar el pepino en lonchas finas y largas con un pelador de verduras de aproximadamente 2 mm de espesor. Colocar las rodajas de pepino ...

Smoothie de remolacha, queso de cabra y albahaca

Por ración
Valor calórico:
710,5 kJ (169,7 kcal)
Proteínas:
8,5 g
Lípidos:
11,2 g
Carbohidratos:
9,3 g
Unidades de glúcidos:
0,8

Preparación

Mezclar las remolachas con el queso de cabra, la crema y la albahaca, y si quieres, los hielos ...

Tarrinas de pollo exótico

Por ración
Valor calórico:
405,7 kJ (96,9 kcal)
Proteínas:
7,3 g
Lípidos:
3,0 g
Carbohidratos:
10,7 g
Unidades de glúcidos:
0,9

Preparación

Colocar las pechugas de pollo en una cacerola, cubrir con agua y llevar a ebullición. Reducir el fuego y cocer a fuego lento ...

Pan de maíz sin gluten y sin lactosa

Por ración
Valor calórico:
459,7 kJ (109,8 kcal)
Proteínas:
3,0 g
Lípidos:
4,7 g
Carbohidratos:
15,0 g
Unidades de glúcidos:
1,2

Preparación

Precalentar el horno a 180ºC y extender una hoja de papel para horno 20x20 cm. Mezclar el yogurt, la leche y el vinagre ...

Melón con jamón y rúcula

Por ración
Valor calórico:
164,5 kJ (38,3 kcal)
Proteínas:
4,0 g
Lípidos:
0,8 g
Carbohidratos:
4,4 g
Unidades de glúcidos:
0,4

Preparación

Cortar la piel del melón y cortarlo en cubos sin separarlo de la piel. Corta los trozos en otros tres cubos ...

Espárragos crujientes

Por ración
Valor calórico:
357,9 kJ (85,5 kcal)
Proteínas:
6,8 g
Lípidos:
4,4 g
Carbohidratos:
4,3 g
Unidades de glúcidos:
0,4

Preparación

Lavar los espárragos y cortarlos en trozos de aproximadamente 10cm. Precalentar el horno a 220ºC cubriendo con ...

Surtido de vegetales crudos con salsa blanca a las finas hierbas

Por ración
Valor calórico:
681,2 kJ (162,7 kcal)
Proteínas:
21,2 g
Lípidos:
3,7 g
Carbohidratos:
9,9 g
Unidades de glúcidos:
0,3

Preparación

Cortar los vegetales en bastoncitos de aproximadamente 7 cm. Mezclar el queso blanco con la leche ...

Sopas

Les soupes ne sont pas que des entrées, elles sont aussi des plats principaux et des bons alliés minceurs. Les soupes fournissent au corps beaucoup de liquides riches en vitamines et minéraux. Astuce : faites-en en grosse quantité et congelez plusieurs portions. De cette manière, vous pouvez les décongeler rapidement !

Sopa de primavera con guisantes, hinojo y menta

Por ración
Valor calórico:
1063,1 kJ (253,9 kcal)
Proteínas:
12,3 g
Lípidos:
6,7 g
Carbohidratos:
28,6 g
Unidades de glúcidos:
2,4

Preparación

Picar el chalote y el ajo en rodajas finas. Picar el apio y el ramo de hinojo. Derretir la mantequilla ...

Dhal indien aux lentilles corailles

Por ración
Valor calórico:
762,2 kJ (182,1 kcal)
Proteínas:
7,9 g
Lípidos:
10,3 g
Carbohidratos:
19,6 g
Unidades de glúcidos:
1,63

Preparación

Insérez les lentilles, le gingembre, la feuille de laurier et la cannelle dans une grande casserole avec 350 ml d'eau froide ...

Gazpacho verde

Por ración
Valor calórico:
1254,6 kJ (299,7 kcal)
Proteínas:
28,0 g
Lípidos:
10,5 g
Carbohidratos:
18,4 g
Unidades de glúcidos:
1,5

Preparación

Vierte todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta conseguir una textura cremosa y homogénea. Si es necesario, añade un poco de sal y pimienta.

Sopa de arroz y setas

Por ración
Valor calórico:
1407,6 kJ (336,2 kcal)
Proteínas:
23,4 g
Lípidos:
13,2 g
Carbohidratos:
25,6 g
Unidades de glúcidos:
2,1

Preparación

Sumergir los hongos secos en un recipiente con agua hirviendo y dejar en remojo 20 minutos, el tiempo para preparar la sopa. Lavar, quitar os tallos y cortar ...

Sopa exótica de puerro y pollo

Por ración
Valor calórico:
1182,3 kJ (282,4 kcal)
Proteínas:
32,2 g
Lípidos:
12,7 g
Carbohidratos:
7,2 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Lavar y cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños. Cocinar las pechugas en una sartén, con un poco de aceite de coco, el ajo y la cebolla, hasta que estén un poco ...

Caldo de verduras casero

Por ración
Valor calórico:
(96,3 kJ) 23 kcal
Proteínas:
0 g
Lípidos:
2 g
Carbohidratos:
0 g
Unidades de glúcidos:
0

Preparación

Lavar y cortar las verduras en trozos. Dentro de una olla, calentar el aceite de oliva, añadir las verduras a trozos ...

Sopa de lentejas rojas y verduras coloridas

Por ración
Valor calórico:
671,8 kJ (160,5 kcal)
Proteínas:
10,4 g
Lípidos:
13,6 g
Carbohidratos:
25,1 g
Unidades de glúcidos:
2,1

Preparación

Empezar lavando las lentejas y las verduras. Picar la albahaca ...

Soupe de riz et champignons

Por ración
Valor calórico:
633,7 kJ (151,4 kcal)
Proteínas:
5,1 g
Lípidos:
4,0 g
Carbohidratos:
20,8 g
Unidades de glúcidos:
1,7

Preparación

Plongez les champignons séchés dans un bol d'eau bouillante et laissez les tremper 20 minutes, le temps de préparer la soupe ...

Sopa de camarones al ajillo y calabaza a la indiana

Por ración
Valor calórico:
1328,1 kJ (317,2 kcal)
Proteínas:
15,7 g
Lípidos:
8,6 g
Carbohidratos:
43,2 g
Unidades de glúcidos:
3,6

Preparación

Lavar la calabaza y pelar el jengibre. Sacar las pepitas de la calabaza y cortarla en trozos, igual que el jengibre ...

Sopa cremosa de coliflor y langostinos

Por ración
Valor calórico:
770,9 kJ (184,1 kcal)
Proteínas:
12,7 g
Lípidos:
10,3 g
Carbohidratos:
9,3 g
Unidades de glúcidos:
0,8

Preparación

Lavar y pelar las verduras y los langostinos. Dejar a un lado. A continuación, cortar la cebolla, coliflor y ...

Sopa mexicana picante

Por ración
Valor calórico:
1082,9 kJ (258,7 kcal)
Proteínas:
25,3 g
Lípidos:
9,4 g
Carbohidratos:
15,8 g
Unidades de glúcidos:
1,3

Preparación

En una cacerola calentar el aceite de oliva a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar hasta que ...

Menestra italiana

Por ración
Valor calórico:
1066,2 kJ (254,7 kcal)
Proteínas:
15,0 g
Lípidos:
9,9 g
Carbohidratos:
20,3 g
Unidades de glúcidos:
1,7

Preparación

En primer lugar, limpiar las verduras y escurrir los frijoles. A continuación, cortar las zanahorias, hinojo, calabacín y rodajas ...

Gazpacho de aguacate

Por ración
Valor calórico:
801,1 kJ (191,3 kcal)
Proteínas:
2,7 g
Lípidos:
16,1 g
Carbohidratos:
7,4 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Cortar el aguacate por la mitad y quitar el hueso. Cortar en trozos. Pelar y cortar el pepino. Mezclar el aguacate y el pepino ...

Sopa de verduras del sol

Por ración
Valor calórico:
466,6 kJ (111,4 kcal)
Proteínas:
7,3 g
Lípidos:
7,5 g
Carbohidratos:
11,5 g
Unidades de glúcidos:
1,0

Preparación

Lavar las verduras y el perejil, pelar la cebolla y cortar todo en trozos. En una cacerola grande, calentar el aceite a fuego medio ...

Gazpacho

Por ración
Valor calórico:
893,3 kJ (213,4 kcal)
Proteínas:
5,2 g
Lípidos:
37,5 g
Carbohidratos:
3,2 g
Unidades de glúcidos:
3,1

Preparación

Lavar y cortar las verduras y mezclar todo en un bol. En otro bol, mezclar la salsa de tomate, el caldo ...

Sopa consistente de carne y verduras

Por ración
Valor calórico:
1231,2 kJ (294,1 kcal)
Proteínas:
34,1 g
Lípidos:
7,6 g
Carbohidratos:
20,7 g
Unidades de glúcidos:
1,7

Preparación

En una cacerola , calentar ½ cucharada de aceite a fuego medio. Añadir la carne y dejar dorar (unos 4 minutos), removiendo de vez en cuando. Una vez cocido , ponerlo en un plato ...

Gazpacho de sandía

Por ración
Valor calórico:
448,2 kJ (107,1 kcal)
Proteínas:
10,6 g
Lípidos:
3,2
Carbohidratos:
16,8 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

En primer lugar, vamos a preparar la decoración del gazpacho. Cortar seis pequeños triángulos de sandía: deben ser pequeños ...

Pescados

Les poissons comme le hareng, les sardines ou le saumon sonnent aux premiers abords très riches en matières grasses, mais ils s’avèrent extrêmement sains en quantité réduite ! Ils fournissent des acides gras essentiels pour le corps et sont donc très importants pour une alimentation équilibrée. Associés avec des légumes grillés ou frais, ils sont non seulement sains mais aussi très savoureux.

Saumon sur son lit d’épinards accompagné d’oranges fruitées

Por ración
Valor calórico:
1560,4 kJ (372,7 kcal)
Proteínas:
34,2 g
Lípidos:
20,7 g
Carbohidratos:
10,9 g
Unidades de glúcidos:
0,9

Preparación

Faites chauffer l’huile de friture dans une poêle et faites cuire le saumon, jusqu’à temps que les deux côtés de celui-ci soit dorés puis assaisonnez de sel et de poivre fraîchement moulu.

Espaguetis de calabacín

Por ración
Valor calórico:
1068 kJ (255,1 kcal)
Proteínas:
14,5 g
Lípidos:
13,5 g
Carbohidratos:
16,6 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Lavar el calabacín y cortar con el pelador de verduras verticalmente, consiguiendo tiras en forma de espaguetis. Lavar y picar ...

Hamburguesa de tilapia

Por ración
Valor calórico:
1618,5 kJ (386,6 kcal)
Proteínas:
27,7 g
Lípidos:
10,5 g
Carbohidratos:
42 g
Unidades de glúcidos:
3,5

Preparación

Picar la tilapia con una trituradora y ponerla en un bol. Añadir el huevo, el pan rallado, el ajo, la mostaza, la sal ...

Pasta de calabacín con langostinos

Por ración
Valor calórico:
835,3 kJ (199,5 kcal)
Proteínas:
20,6 g
Lípidos:
8,6 g
Carbohidratos:
6,3 g
Unidades de glúcidos:
0,5

Preparación

Lavar el calabacín y cortar finamente como fideos con un pelador de verduras y dejar a un lado ...

Pescado en papillote

Por ración
Valor calórico:
997,7 kJ (238,3 kcal)
Proteínas:
21,5 g
Lípidos:
14,3 g
Carbohidratos:
5,4 g
Unidades de glúcidos:
0,5

Preparación

Precalentar el horno a 220 ° C. Coger las hojas de papel de pergamino y sobreponerlas horizontalmente. En medio poner ...

Semifrío de salmón con salsa de pepino y mandarina

par Mégane
Por ración
Valor calórico:
1399,7 kJ (334,3 kcal)
Proteínas:
36,7 g
Lípidos:
18,3 g
Carbohidratos:
5,9 g
Unidades de glúcidos:
0,5

Preparación

Mezclar en un bol el pepino, la mandarina, la cebolla roja, el cilantro, el jugo de limón ...

Tacos de pescado y salsa de tomate

Por ración
Valor calórico:
1499 kJ (358 kcal)
Proteínas:
28,4 g
Lípidos:
21,1 g
Carbohidratos:
13,4 g
Unidades de glúcidos:
1,1

Preparación

Precalentar el horno a 220 ° C. Colocar los filetes de pescado en una bandeja para hornear forrada con papel de de horno, luego aliñar ...

Ensalada de piña sin materia grasa

par Sanchez
Por ración
Valor calórico:
1652,5 kJ (394,7 kcal)
Proteínas:
18,7 g
Lípidos:
3,5 g
Carbohidratos:
37,2 g
Unidades de glúcidos:
3,1

Preparación

Cortar la piña en dos. Retirar la pulpa y cortarla en pedazos recogiendo el jugo. Colocar los trozos ...

Salmón con ensalada de quinua

Por ración
Valor calórico:
1638 kJ (391 kcal)
Proteínas:
35,4 g
Lípidos:
13,5 g
Carbohidratos:
25,2 g
Unidades de glúcidos:
2,1

Preparación

Lavar la quinua y calentar 150 ml de agua hasta que hierva. Poner la quinua a fuego lento durante 10-15 minutos. Poner a un lado ...

Pescado en papillote con espárragos a la naranja

Por ración
Valor calórico:
1469,2 kJ (350,9 kcal)
Proteínas:
32,3 g
Lípidos:
23,4 g
Carbohidratos:
2,6 g
Unidades de glúcidos:
0,2

Preparación

Precalentar el horno a 180 ° C. Colocar las hojas de papel para horno en la encimera y colocar un filete de pescado en el centro de cada hoja ...

Carnes

La viande est une importante source de protéines et de minéraux. Pour éviter les mauvaises graisses, non désirées, il est conseillé de choisir principalement de la viande maigre et de l’accompagner de légumes frais, comme décrit dans nos recettes minceur. Nos recettes traditionnelles ou leurs variations exotiques font de la viande des plats sains et délicieux !

Fideos Shirataki con pollo y verduras

Por ración
Valor calórico:
887,7 kJ (212 kcal)
Proteínas:
22,9 g
Lípidos:
3,7 g
Carbohidratos:
14,5 g
Unidades de glúcidos:
1,2

Preparación

Abrir la bolsa de fideos Shirataki, colocarlos directamente en un colador y enjuagar con agua fría. A continuación, colocar los fideos ...

Pollo al limón acompañado de espárragos verdes

Por ración
Valor calórico:
1253,5 kJ (299,4 kcal)
Proteínas:
46,4 g
Lípidos:
10,0 g
Carbohidratos:
5,0 g
Unidades de glúcidos:
0,4

Preparación

Filetes de pollo: Precalentar el horno a 200°C. Untar los filetes de pollo con el jugo de medio limón. Mezclar la pimienta, una pizca de sal ...

Ragoût de veau aux champignons

Por ración
Valor calórico:
1544,0 kJ (368,8 kcal)
Proteínas:
46, 0 g
Lípidos:
23,7 g
Carbohidratos:
8,6 g
Unidades de glúcidos:
0,7

Preparación

Pelez les échalotes et coupez-les en demi ou quart selon la taille. Coupez les champignons en tranches. Rincez la viande, tamponnez délicatement et saupoudrez de farine ...

Salteado de pollo con verduras

Por ración
Valor calórico:
1049,2 kJ (250,5 kcal)
Proteínas:
38,9 g
Lípidos:
7,1 g
Carbohidratos:
7,4 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Limpiar y cortar los filetes de pollo. Lavar y cortar las verduras en trozos pequeños. Picar el ajo y la cebolla. Cortar el calabacín ...

Pollo a la ratatouille

Por ración
Valor calórico:
1099,1 kJ (262,5 kcal)
Proteínas:
39 g
Lípidos:
7,4 g
Carbohidratos:
14,1 g
Unidades de glúcidos:
1,2

Preparación

Precalentar el horno a 175 ° C. Cocinar las pechugas de pollo en una sartén antiadherente (4-5 minutos por cada lado) y dejar ...

Carne picada a la ratatouille

Por ración
Valor calórico:
1120,5 kJ (267,7 kcal)
Proteínas:
29,2 g
Lípidos:
13 g
Carbohidratos:
8,7 g
Unidades de glúcidos:
0,7

Preparación

Pelar y cortar la cebolla y el ajo. Lavar las verduras y cortarlas en trozos, luego lavar el tomillo (reservando dos ramas) para usar sólo las hojas. Calentar 1 cucharada ...

Estofado de conejo

Por ración
Valor calórico:
1660,9 kJ (396,7 kcal)
Proteínas:
49,3 g
Lípidos:
8,7 g
Carbohidratos:
21,4 g
Unidades de glúcidos:
1,8

Preparación

Calentar el aceite en una cacerola grande a fuego medio; poner a cocer el conejo, la cebolla y ...

Salteado de chili de fin de temporada

Por ración
Valor calórico:
1554,8 kJ (371,4 kcal)
Proteínas:
39 g
Lípidos:
16,6 g
Carbohidratos:
11,5 g
Unidades de glúcidos:
1

Preparación

En una cacerola grande, calentar el aceite a fuego medio y agregar la carne de ternera. Cocinar hasta que ...

Pavo al curry en su cama de mijo

Por ración
Valor calórico:
1210,9 kJ (289,2 kcal)
Proteínas:
42 g
Lípidos:
7,5 g
Carbohidratos:
20,4 g
Unidades de glúcidos:
1,7

Preparación

Llevar a ebullición 150ml de agua, después echar el mijo. Reducir a fuego lento hasta que la cocción se haya completado. Mezclar el concentrado de tomate ...

Pinchitos de cordero marinados con hierbas frescas

Por ración
Valor calórico:
607,7 kJ (145,1 kcal)
Proteínas:
14,3 g
Lípidos:
6,5 g
Carbohidratos:
5,7 g
Unidades de glúcidos:
0,5

Preparación

Cortar el cordero en rodajas de 3 cm cada uno. Preparar la marinada mezclando los ingredientes, añadir el cordero ...

Ensalada especiada con ternera

Por ración
Valor calórico:
702,6 kJ (167,8 kcal)
Proteínas:
22 g
Lípidos:
6,7
Carbohidratos:
4,4 g
Unidades de glúcidos:
0,4

Preparación

Calentar el aceite en una sartén (o simplemente utilizar una parrilla) . Colocar la carne en la sartén y cocinar durante 6 minutos ...

Pollo a la naranja

par Talleux
Por ración
Valor calórico:
1281,3 kJ (306,1 kcal)
Proteínas:
48,8 g
Lípidos:
3,6 g
Carbohidratos:
17,1 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Preparación: 30 minutos ; tiempo de cocción: 1:30 horas. Precalentar el horno a 180 ° C ...

Ensalada de pasta con pollo y verduras

Por ración
Valor calórico:
1481,3 kJ (353,8 kcal)
Proteínas:
30,9 g
Lípidos:
6,4 g
Carbohidratos:
38,1 g
Unidades de glúcidos:
3,2

Preparación

Echar la pasta en el agua hirviendo y dejar cocer durante 8-9 minutos. Mientras tanto, cortar el pollo en trozos pequeños ...

Fajitas de pollo

par Valentin
Por ración
Valor calórico:
1803,1 kJ (430,7 kcal)
Proteínas:
31,1 g
Lípidos:
14,5 g
Carbohidratos:
43,1 g
Unidades de glúcidos:
3,6

Preparación

- Preparar el empanado En varios platos, poner la harina, los huevos batidos y el pan rallado ...

Ensalada de pollo

Por ración
Valor calórico:
1197,1 kJ (285,9 kcal)
Proteínas:
30,0 g
Lípidos:
16,4 g
Carbohidratos:
4,7 g
Unidades de glúcidos:
0,4

Preparación

Lavar y cortar la ensalada verde, los tomates cherry y el aguacate. Verter en un bol, y luego dividir en dos platos ...

Pollo salteado con guisantes y anacardos

Por ración
Valor calórico:
755 kJ (180 kcal)
Proteínas:
22 g
Lípidos:
4,8 g
Carbohidratos:
13,7 g
Unidades de glúcidos:
1,1

Preparación

Saltear los anacardos en una sartén sin aceite durante 2-3 minutos. Dejar a un lado. Calentar 3-4 cucharadas de agua ...

Pollo con verduras salteadas

Por ración
Valor calórico:
955,4 kJ (228,2 kcal)
Proteínas:
34,3 g
Lípidos:
4,2 g
Carbohidratos:
12,4 g
Unidades de glúcidos:
1,03

Preparación

Marinar el pollo con un ajo, 1 cucharadita de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite, sal y pimienta. Remover un poco ...

Festival de ternera y verduras

Por ración
Valor calórico:
1345,9 kJ (321,5kcal)
Proteínas:
46,8 g
Lípidos:
10,7 g
Carbohidratos:
10,8 g
Unidades de glúcidos:
0,9

Preparación

Cocer los guisantes y la zanahorias en agua caliente durante más o menos 8 minutos. Colarlo todo. En una sartén, freír las setas ...

Pechuga de pollo con espárragos salvajes y cuscús

Por ración
Valor calórico:
833,9 kJ (199,2 kcal)
Proteínas:
27,2 g
Lípidos:
4,2 g
Carbohidratos:
6,7 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Preparar el cuscús según las instrucciones. Mientras tanto, cortar los espárragos en trozos de 2 cm. Calentar 2-3 cucharadas de agua ...

Ensalada de fresas y pollo asado con vinagre balsámico

Por ración
Valor calórico:
1385,2 kJ (330,9 kcal)
Proteínas:
32,4 g
Lípidos:
16,8 g
Carbohidratos:
10,3 g
Unidades de glúcidos:
0,9

Preparación

Lavar y mezclar las espinacas y la rúcula. Colocar la mezcla en dos platos. Añadir las fresas y el queso de cabra encima de la ensalada ...

Cordero de primavera

Por ración
Valor calórico:
1719,8 kJ (410,8 kcal)
Proteínas:
28,9 g
Lípidos:
21,1 g
Carbohidratos:
24,3 g
Unidades de glúcidos:
2,0

Preparación

Precalentar el horno a 200°C. Untar el cordero con una cucharadita de aceite de oliva, colocarlo en un recipiente para horno y añadir 3 cucharadas de agua. Condimentar ...

Platos vegetarianos

Les légumes, surtout frais, fournissent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’énergie ! Varier les plaisirs en fonction de la saison. Grillés, cuits à la vapeur, en brochette ou encore avec de la chapelure assaisonnés avec de bonnes herbes et épices, ils allient fraîcheur et saveur.

Pizza printanière faible en glucides

Por ración
Valor calórico:
1272,3 kJ (303,9 kcal)
Proteínas:
17,9 g
Lípidos:
17,7 g
Carbohidratos:
11,6 g
Unidades de glúcidos:
1,0

Preparación

Préchauffez le four à 200°C. Pour la pâte : Découpez le chou-fleur en morceaux et déposez-le dans votre robot ...

Ensalada de remolacha y queso de cabra

Por ración
Valor calórico:
1188,8 kJ (284 kcal)
Proteínas:
17,4 g
Lípidos:
12,9 g
Carbohidratos:
22,3 g
Unidades de glúcidos:
1,9

Preparación

Precalentar el horno a 180°C. Lavar las remolachas frescas y envolverlas en papel de aluminio. Poner en el horno durante 50 minutos a 180°C. ...

Ensalada servida en tarro

Por ración
Valor calórico:
991,1 kJ (236,7 kcal)
Proteínas:
13,7 g
Lípidos:
10,8 g
Carbohidratos:
16,7 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Picar la cebolla, el tomate, el pepino rojo y los huevos duros. Rallar las zanahorias previamente peladas y lavadas. Luego, en dos frascos, empezamos ...

Espaguetis de calabacín al pesto con nueces y albahaca

Por ración
Valor calórico:
1616,6 kJ (386,1 kcal)
Proteínas:
15,5 g
Lípidos:
32,5 g
Carbohidratos:
6,9 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Para preparar el pesto, tostar los frutos secos en una sartén sin añadir aceite, luego dejar enfriar. A continuación, triturarlos usando la licuadora junto con el ajo cortado ...

Mini-quiches con guisantes y queso

Por ración
Valor calórico:
428,9 kJ (102,4 kcal)
Proteínas:
8,7 g
Lípidos:
5,9 g
Carbohidratos:
4,1 g
Unidades de glúcidos:
0,3

Preparación

Precalentar el horno a 180 ° C. Extender una hoja de papel de pergamino en un molde para muffins o molde para pasteles. Batir los huevos ...

Salteado de tofu al mango con guisantes y garbanzos

Por ración
Valor calórico:
1511,6 kJ (361,1 kcal)
Proteínas:
20,5 g
Lípidos:
16,1 g
Carbohidratos:
32,0 g
Unidades de glúcidos:
2,7

Preparación

Afin d’obtenir un tofu croustillant, déposez les cubes de tofu sur une plaque de cuisson, enfourner pour environ 20 minutes à 180 °C et mettez-les de côté.

Curry de verduras de colores

Por ración
Valor calórico:
1254,5 kJ (300 kcal)
Proteínas:
23,7 g
Lípidos:
14,9 g
Carbohidratos:
19,5 g
Unidades de glúcidos:
1,6

Preparación

Empieza mezclando los tomates, el ajo, el jengibre, el chile verde, el curry, el cilantro y la sal y pimienta. Calentar el aceite de oliva en una sartén y freír ...

Lasaña estival de verduras

Por ración
Valor calórico:
1236,9 kJ (295,4 kcal)
Proteínas:
18,9 g
Lípidos:
9,3 g
Carbohidratos:
34,6 g
Unidades de glúcidos:
2,9

Preparación

Precalentar el horno a 200°C. Hornear el calabacín, la berenjena y el ajo durante 12-14 minutos, hasta que las verduras estén crujientes pero aún tiernas, removiendo a mitad ...

Tabule con granada y nueces

Por ración
Valor calórico:
1093,4 kJ (261,2 kcal)
Proteínas:
6,6 g
Lípidos:
17,1 g
Carbohidratos:
19,8 g
Unidades de glúcidos:
1,6

Preparación

En un bol pequeño, colocar el bulgur o el cuscús y añadir unos 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 20 ...

Frittata de verduras

Por ración
Valor calórico:
936 kJ (223,6 kcal)
Proteínas:
15 g
Lípidos:
14,5 g
Carbohidratos:
7,1 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Precalentar el horno a 180°C. Lavar y escurrir los pimientos y cortar en cubos de 2 cm. Hacer lo mismo con las setas. Si usas espinacas frescas ...

Ensalada de lentejas con naranja, aguacate y cilantro

par Clémentine
Por ración
Valor calórico:
2637,3 kJ (630,0 kcal)
Proteínas:
44,5 g
Lípidos:
28,0 g
Carbohidratos:
61,6 g
Unidades de glúcidos:
5,1

Preparación

Cocer las lentejas en abundante agua con sal. Una vez que hierva, cocer durante 25 minutos. Verter las lentejas en un colador ...

Hamburguesa vegetariana patty sarrasin-kale

par Jessy
Por ración
Valor calórico:
1349,4 kJ (322,3 kcal)
Proteínas:
10,4 g
Lípidos:
6,9 g
Carbohidratos:
52,3 g
Unidades de glúcidos:
4,4

Preparación

¡Hola! Gracias por leer mi receta vegetariana de hamburguesa ...

Calabacín, tofu y anacardos al curry

par Frédéric
Por ración
Valor calórico:
871,2 kJ (208 kcal)
Proteínas:
12,5 g
Lípidos:
13,6 g
Carbohidratos:
7,7 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Cortar el calabacín en dados pequeños. Picar la cebolla y el ajo. Cortar el tofu en cubos medianos. Pelar el jengibre. Calentar 1 cucharada de aceite en una cacerola ...

Berenjenas rellenas gratinadas

Por ración
Valor calórico:
910,5 kJ (217 kcal)
Proteínas:
22,92 g
Lípidos:
6,0 g
Carbohidratos:
17,1 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Precalentar el horno a 150 ° C. Preparar los gránulos de soja de acuerdo con las instrucciones y añadir ½ cucharadita de caldo de verduras ...

Ensalada de tofu ahumado frito en una cama de rúcula y tomate

Por ración
Valor calórico:
1072,9 kJ (256,3 kcal)
Proteínas:
17,6 g
Lípidos:
14,8 g
Carbohidratos:
8,5 g
Unidades de glúcidos:
0,7

Preparación

Cortar el tofu en cubos o tiras. Lavar la albahaca, y picarla. Mezclar los dos ingredientes anteriores con aceite ...

Pimientos al horno

Por ración
Valor calórico:
1205,5 kJ (288 kcal)
Proteínas:
17,5 g
Lípidos:
10,1 g
Carbohidratos:
31,2 g
Unidades de glúcidos:
2,6

Preparación

Poner el cuscús en una olla y llevarlo a ebullición (o verter agua caliente sobre ella) y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. Agregar ½ cucharada de aceite ...

Ensalada de verano con melocotón a la plancha y mozzarella

Por ración
Valor calórico:
993, 0 kJ (237,2 kcal)
Proteínas:
7,6 g
Lípidos:
14,3 g
Carbohidratos:
11,5 g
Unidades de glúcidos:
1,0

Preparación

Precalentar el horno a 200°C. Lavar y quitar el hueso de los melocotones. Cortar en rodajas de un centímetro ...

Risotto de quinua con tomate y espinacas

Por ración
Valor calórico:
1015,1 kJ (242,5 kcal)
Proteínas:
9,8 g
Lípidos:
7 g
Carbohidratos:
35,3 g
Unidades de glúcidos:
2,9

Preparación

Poner los tomates en una cacerola con agua caliente, esperar unos minutos y escurrir. Ahora se pueden pelar y cortar en trozos. Picar el ajo y la cebolla. Enjuagar ...

Gratinado griego de quinua y verduras

Por ración
Valor calórico:
1370 kJ (333,7 kcal)
Proteínas:
21 g
Lípidos:
17,9 g
Carbohidratos:
40,8 g
Unidades de glúcidos:
3,4

Preparación

Cocinar la quinua en caldo. Mientras tanto, lavar los champiñones y pimientos. Cortar los pimientos en tiras y dejar cocer en aceite. Cortar los tomates y el calabacín ...

Trigo con verduras en la sartén

Por ración
Valor calórico:
1028 kJ (245,5 kcal)
Proteínas:
11,9 g
Lípidos:
3,8 g
Carbohidratos:
40,2 g
Unidades de glúcidos:
3,4

Preparación

Lavar el trigo y cocinar en una cacerola con el caldo de verduras y 1 cucharada de aceite de oliva durante 20 minutos a fuego medio. Mientras tanto, lavar y cortar los puerros ...

Fondue ligera con queso

Por ración
Valor calórico:
719,7 kJ (171.9 kcal)
Proteínas:
12,4 g
Lípidos:
9,8
Carbohidratos:
2,8
Unidades de glúcidos:
0,2

Preparación

Réduire les haricots, l'ail et 100 ml de vin blanc en purée avec un mixeur. Verser le mélange avec le reste du vin blanc dans une casserole et porter à ébullition brièvement sur feu moyen ...

Postres

Vous faites partie de ceux et celles qui ont besoin de finir leur repas par une petite note sucrée ? Pas de problème ! Limitez l’apport en glucide pour votre repas principal et vous pourrez ensuite vous faire plaisir avec un dessert faible en calories, préparé par exemple à partir d’ingrédients naturels tels que le sirop d’agave, le miel ou encore la stevia. Dites « oui » à la tentation !

Tarta de fresa y ruibarbo

Por ración
Valor calórico:
725,5 kJ (173,3 kcal)
Proteínas:
4,9 g
Lípidos:
5,8 g
Carbohidratos:
23,7 g
Unidades de glúcidos:
2,0

Preparación

Precalentar el horno a 180 ° C. En un bol, verter la harina y la sal. Añadir la mantequilla en trozos, el requesón y el sirope de agave y luego formar una masa ...

Helado LINEAVI de bayas y muesli

Por ración
Valor calórico:
520,4 kJ (124,3 kcal)
Proteínas:
9,6 g
Lípidos:
1,8 g
Carbohidratos:
15,5 g
Unidades de glúcidos:
1,3

Preparación

Mezclar la leche, el polvo LINEAVI, frutas y miel de agave en la licuadora hasta que quede cremoso. Verter la mezcla en vasos ...

Pralines au fromage blanc

Por ración
Valor calórico:
358,3 kJ (85,58 kcal)
Proteínas:
2,6 g
Lípidos:
5,9 g
Carbohidratos:
5,6 g
Unidades de glúcidos:
0,5

Preparación

Faites fondre le chocolat dans un bain d'eau. Puis, mélangez le chocolat liquide avec le fromage à la crème, le miel et la gousse de vanille. Laissez reposer le tout pendant 30 minutes au ...

Pirulos de colores

Por ración
Valor calórico:
306,9 kJ (73,3 kcal)
Proteínas:
1,3 g
Lípidos:
0,6 g
Carbohidratos:
14 g
Unidades de glúcidos:
1,2

Preparación

Comenzar por hacer un jarabe simplemente mezclando agua y miel en un bol. Llevar a ebullición y dejar hervir durante unos 4-5 minutos a fuego medio, luego, dejar reposar ...

Cupcakes de chocolate, especial St Valentín

Por ración
Valor calórico:
929,7 kJ (222,1 kcal)
Proteínas:
14,2 g
Lípidos:
14,5 g
Carbohidratos:
7,4 g
Unidades de glúcidos:
0,6

Preparación

Separar las claras de las huevos de las yemas. Batir las claras de huevo añadiendo un pizca de sal. En otro bol, poner las yemas de huevo y la margarina y remover hasta obtener ...

Barritas de cereales caseros

Por ración
Valor calórico:
884,5 kJ (211,3 kcal)
Proteínas:
5,2 g
Lípidos:
34,1 g
Carbohidratos:
5,2 g
Unidades de glúcidos:
2,8

Preparación

Precalentar el horno a 200°C. Mezclar las semillas de chia con 150 ml de agua en un recipiente. Dejar reposar la mezcla durante 5 a 10 minutos hasta que forme una gelatina. Mientras tanto, cocinar los dátiles ...

Esencia de chai

Por ración
Valor calórico:
0 kJ (0 kcal)
Proteínas:
0 g
Lípidos:
0 g
Carbohidratos:
0 g
Unidades de glúcidos:
0

Preparación

Llena una olla grande con unos 4 litros de agua y añade las especias. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 2 horas aproximadamente. Dejar que ...

Cookies adelgazantes

Por ración
Valor calórico:
460,7 kJ (110 kcal)
Proteínas:
3,1 g
Lípidos:
3,5 g
Carbohidratos:
16,4 g
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Precalienta el horno a 180°C y prepara la tela para horno (tipo silpat). Mezclar los plátanos y la avena en un bol. Añadir las nueces y el chocolate ...

Cookies de bayas goji

par Julie
Por ración
Valor calórico:
599,2 kJ (143,1 kcal)
Proteínas:
4,0 g
Lípidos:
9,9 g
Carbohidratos:
8,5 g
Unidades de glúcidos:
0,7

Preparación

Precalentar el horno a 200 ° C. Mezclar los ingredientes uno después de otro, removiendo bien después de agregar cada uno ...

Mousse de piña merengado

Por ración
Valor calórico:
645 kJ (154,1 kcal)
Proteínas:
5,5 g
Lípidos:
0,4 g
Carbohidratos:
30,3 g
Unidades de glúcidos:
2,5

Preparación

Pelar la piña y cortarla en trozos. En una sartén, cocine la piña con el jugo de limón y el jarabe de agave, hasta que sea una compota ...

El perfecto yogurt de cereza

Por ración
Valor calórico:
385,8 kJ (92,2 kcal)
Proteínas:
11,3 g
Lípidos:
3,5 g
Carbohidratos:
16,3
Unidades de glúcidos:
1,4

Preparación

Saltear a fuego lento las cerezas con un poco de agua y la canela aplastada previamente en una sartén durante 10-15 minutos hasta que la fruta adquiera una consistencia ...

Cheesecake de limón

Por ración
Valor calórico:
526,2 kJ (125,7 kcal)
Proteínas:
10,6 g
Lípidos:
6,4 g
Carbohidratos:
5,5 g
Unidades de glúcidos:
0,5

Preparación

Mezclar en un bol la almendra en polvo, 2 cucharadas de sirope de agave y el aceite. Colocar la mezcla en molde de 23 cm de diámetro ...

Helado vegano con frutos rojos

Por ración
Valor calórico:
364,5 kJ (87,1 kcal)
Proteínas:
0,9 g
Lípidos:
0,9 g
Carbohidratos:
19,0 g
Unidades de glúcidos:
1,6

Preparación

Cortar las bayas y mezclar con el jarabe de agave. Dejar en remojo durante una hora a temperatura ambiente ...

Carpaccio de piña con helado de coco

par Sanchez
Por ración
Valor calórico:
1304,7 kJ (311,7 kcal)
Proteínas:
2,1 g
Lípidos:
14,4 g
Carbohidratos:
42,3 g
Unidades de glúcidos:
3,5

Preparación

Pelar y cortar la piña en rodajas finas y colocarlas en los platos. Refrigerar. En una máquina para hacer helado, poner la leche ...

Sorbete de albaricoque y plátano

Por ración
Valor calórico:
214, 0 kJ (51,1 kcal)
Proteínas:
0,7 g
Lípidos:
0,9 g
Carbohidratos:
10,3 g
Unidades de glúcidos:
0,9

Preparación

Verter agua hirviendo sobre los albaricoques, esto luego permitirá quitar la piel más fácilmente. Corta los albaricoques en trozos pequeños y tritura hasta obtener un puré ...

Sandía helada

Por ración
Valor calórico:
747,8 kJ (178,6 kcal)
Proteínas:
16,1 g
Lípidos:
0,9 g
Carbohidratos:
25,7 g
Unidades de glúcidos:
2,1

Preparación

Lo primero para hacer el sorbete: Mezclar la ralladura de limón y exprimir el jugo (debes obtener alrededor de 70 ml de jugo de limón ...

Coulant de chocolate con calabaza

par Rabia
Por ración
Valor calórico:
611,5 kJ (146,1 kcal)
Proteínas:
3,5 g
Lípidos:
8,7 g
Carbohidratos:
13,4 g
Unidades de glúcidos:
1,1

Preparación

Preparación de la calabaza: Pelar, lavar y trocear la calabaza. Cocerla al vapor. Después, pasar por la licuadora con la leche. Reservar ...

Éclairs de frutas, Mousse de limón verde - sin productos lacteos

par Bérénice
Por ración
Valor calórico:
880,4 kJ (210,3 kcal)
Proteínas:
5,8 g
Lípidos:
10,6 g
Carbohidratos:
21,3 g
Unidades de glúcidos:
1,8

Preparación

El hojaldre: En una olla calentar el agua con la margarina, la sal, el azúcar y el extracto de vainilla. Cuando la mezcla ...

Muffins confettis allégés

par Julia
Por ración
Valor calórico:
2058,9 kJ (491,8 kcal)
Proteínas:
9,7 g
Lípidos:
23,3 g
Carbohidratos:
60,9 g
Unidades de glúcidos:
5,1

Preparación

Préchauffez le four à 165°C. Dans le bol du Thermomix, mettez le beurre en morceaux et la ...

Salade de fruits d'été

Por ración
Valor calórico:
516,5 kJ (123,4 kcal)
Proteínas:
2,5 g
Lípidos:
0,6 g
Carbohidratos:
26,6 g
Unidades de glúcidos:
2,2

Preparación

Lavez les fruits et les feuilles de menthe. Coupez le melon, la mangue et la pêche en petits cubes. Tranchez les fraises et ciselez les feuilles de menthe ...

Búlgaro de Navidad LINEAVI

Por ración
Valor calórico:
853,6 kJ (203,9 kcal)
Proteínas:
7 g
Lípidos:
10,4 g
Carbohidratos:
18,9 g
Unidades de glúcidos:
1,6

Preparación

El bizcocho: Precalentar el horno a 180-200°C. Separar los huevos. Batir las claras de huevo con una pizca de sal y reservar. Mezclar la yema de huevo, el agua y la miel hasta que quede ...

Sablés de Navidad LINEAVI

Por ración
Valor calórico:
430,5 kJ (102,8 kcal)
Proteínas:
10,1 g
Lípidos:
5,8 g
Carbohidratos:
2,1 g
Unidades de glúcidos:
0,2

Preparación

Agregar el queso blanco, los huevos, el sirope de agave y el azúcar de vainilla, el aceite y la leche en un bol y mezclar hasta que quede una mezcla homogénea.

Chocolate caliente especial Navidad

Por ración
Valor calórico:
371,9 kJ (88,8 kcal)
Proteínas:
5,0 g
Lípidos:
3,2 g
Carbohidratos:
8,5 g
Unidades de glúcidos:
0,7

Preparación

En una cacerola, agregar la leche y el agua y calentar el conjunto a fuego medio. Añadir las ...